Слишком продолжительный сон, сидячий образ жизни и недостаток физической нагрузки повышают риск ранней смерти

Слишком продолжительный сон, сидячий образ жизни и недостаток физической нагрузки повышают риск ранней смерти

Ученые из университета Нового Южного Уэльса (Сидней) проанализировали данные о 230 000 участниках исследования «45 лет и старше», в котором изучалось здоровье населения пожилого возраста. Исследователи сосредоточили внимание на факторах образа жизни, которые могут повысить риск заболеваний и смерти. Они комбинировали эти факторы с сидячим образом жизни и недостаточной/избыточной продолжительностью сна и оценивали, какие комбинации представляют наибольший риск.

Было установлено, что наибольший риск наблюдался при слишком длительном сне (более девяти часов в сутки), сидячем образе жизни (более семи часов в день в положении сидя) и недостаточной физической нагрузке (менее 150 минут в неделю), а также при комбинации высокого уровня потребления алкоголя, курения и недостаточной продолжительности сна (менее семи часов в сутки). Оба этих варианта, включающих по три фактора, связаны с четырехкратным повышением риска ранней смерти. «Результаты этого исследования следует принимать во внимание врачам, специалистам по планированию здравоохранения и исследователям. Если мы хотим разработать программы общественного здравоохранения, которые позволят снизить бремя заболеваний, связанных с образом жизни, мы должны сосредоточиться на том, как эти факторы риска действуют вместе, а не по отдельности», подчеркнул соавтор исследования Адриан Бауман.