Тренды в здоровом питании 2019

Тренды в здоровом питании 2019

Думаете, что здоровое питание обходится без трендов и модных веяний? А вот и нет! Индустрия ЗОЖников также становится «жертвой моды», как и остальные.

Какие тренды здорового питания будут встречаться в 2019?
Вот 5 самых очевидных из них.

Интуитивное питание

В ответ на жесткие монодиеты и системы питания, ЗОЖники начали настаивать на преимуществах и плюсах интуитивного питания. О том, что твой организм знает лучше ты будешь слушать везде и часто. И это не плохо. Стоит помнить при этом, что потребность в определенных блюдах сигнализирует о проблеме со здоровьем. Если постоянно тянет на сладкое, стоит задуматься об анализах на грибковую инфекцию.

Полезные пробиотики

Важное место в нашем организме и жизни занимает здоровье кишечника. Поэтому в 2019 году пора переходить от слов к делу. И еда с пробиотиками как раз для этого. Консультация эндокринолога-диетолога при этом не помаешает.

Чувствительность к продуктам

Если думаете, что непереносимость лактозы — проходящий тренд, ошибаетесь. В этом году проходить тесты на непереносимость продуктов нужно чаще, ведь эта новая информация, поможет избежать последствий приема вредной пищи. В добавок к этому, стоит сдать анализы на микроэлементы.

Доставка полезной еды

Это не то чтобы тренд, но услуга, которая становится популярнее. Есть мнение, что в 2019 году услуги по доставке полезной еды обгонят по популярности доставку суши и пиццы. Тут без комментариев, хотя и суши с пиццей в меру, не вредят здоровью.

Гибкое вегетарианство

В этом году диетологи предлагают придерживаться середины в своем рационе и системе питания. Поэтому можно придерживаться гибкого вегетарианства — иногда позволяя себе мясные продукты, но делая упор на растительной пищи. Так вы не будете перегружать свой организм и не будете страдать от ограничений. Не становитесь фанатиком, принимая на веру новые веяния, даже под впечатлением личного пыта тех, кто эти веяния продвигает. Что хорошо для одного, не модходит другому! Знайте это, подходите к питанию осознанно.